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木曜日モクヨウビ トキ アイダ 20:00〜21:00
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タイ ゾウ 高校生コウコウセイ以上イジョウ トキ アイダ 18:30〜19:30
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ストレッチ体操タイソウ水泳スイエイ(クロール・背泳セオヨぎ)での腰痛ヨウツウ改善カイゼン予防ヨボウオコナいます。
水中スイチュウでは浮力フリョクによりコシ負担フタンをかけずにリラックスして運動ウンドウができます。
水中スイチュウでは浮力フリョクがあるので、
ラクアルいたり、ハシったりが
できるようになります。
上半身ジョウハンシン運動ウンドウオコナうので、
全身ゼンシン筋力キンリョクアップにも
つながります。
クロール・背泳セオヨ
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泳法エイホウ習得シュウトク
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1ガツ16ニチ()19:00〜20:00 1ガツ18() 12:30〜13:15 1ガツ13ニチ() 18:30〜19:30
1ガツ19ニチ(キン)19:00〜20:00 1ガツ20ニチ() 12:30〜13:15 1ガツ15ニチ(ゲツ) 13:30〜14:30
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